Jesteś tutaj :
  • Home
  •  
  • Kategoria "Rzeźba"

Szybkie i skutecznie odchudzanie czyli jak schudnąć w przeciągu dwóch tygodni

Postanowienia noworoczne dotyczące zrzucenia kilku kilogramów  wciąż są na tym samym etapie co 31 grudnia? Każdego dnia obiecujesz swojej żonie, że już od jutra przejdziesz na zdrowy styl życia? Koniec z odkładaniem na wiecznie trwające jutro.   Zacznij od ograniczenia cukru, a kilogramy same zaczną spadać   Światowa Organizacja Zdrowia przed długi okres czasu zajmowała.

Klata, barki, plecy czyli… ćwicz wszystko za pomocą jednego ćwiczenia

Wystarczy, że nieco zmodyfikujesz klasyczną pompkę, a w jednym ćwiczeniu uda Ci się wyrzeźbić zarówno brzuch jak i bary oraz plecy. Marzysz o prawdziwie męskiej sylwetce? Czas najwyższy wziąć się solidnie do pracy i przestać tylko i wyłącznie marzyć. Jeżeli chodzi o górną część ciała czyli klatę, barki oraz plecy do jej rozbudowania wystarczy nam obciążenie własnego ciała. Dla pocieszenia dodamy, że możesz to zrobić za pomocą …

Trenuj jak Marcin Gortat

W jednym z wywiadów Marcin przyznał się, że od 30 urodzin nie katuje już swojego ciała, ale po prostu dba o dobrą kondycję. Dieta koszykarza: Najważniejsze jest solidne śniadanie w domu, które naładuje Cię do ostrego treningu. 1. Kalorie: Dieta Marcina Gortata jest pełna kalorii, jak twierdzi sam koszykarz, że w trakcie sezonu jest wstanie pochłaniać ich nawet 10.000 dziennie….

Zależy Ci na jak największej ilości podciągnięć? Oto plan treningowy oraz kilka cennych rad jak prawidłowo zwiększać ilość podciągnięć na drążku

Nie ma na świecie mężczyzny, który po wyjściu z siłowni nie uważa, że jest najsilniejszym i najlepiej zbudowanym facetem. Męskie ego na siłowni roście ze zdwojoną siłą, a nawet z potrójną. No właśnie, ale czy naprawdę jesteś tak silny i dobry jak Ci się wydaje? Szerokie plecy to jednak nie wszystko, bo jakie jest ich.

Pistol squat – Zaczynamy przysiady na jednej nodze

Myślisz, że robiąc serię przysiadów z naprawdę sporym obciążeniem to przysiady już nigdy nie sprawią Ci trudności? Jesteś w błędzie. Zaczynając robić przysiady na jednej nodze zrezygnuj z obciążenia, gdyż to ćwiczenie samo w sobie da Ci niezły wycisk.   Fot: crossgennutrition.com Przerzucając się nagle z klasycznej wersji przysiadu na tę w pozycji jednonożnej początki.

Męskie błędy dietetyczne

Czasy w jakich przyszło nam żyć wymagają od nas życia w szybkim tempie i najlepiej na wysokich obrotach. Niestety w całym tym pośpiechu zapominamy zadbać o zdrową dietę. Niektórzy z nas żywią szczególną niechęć do spędzania czasu w kuchni, co za tym idzie jemy byle co i byle gdzie…

Tydzień bez siłowni- rośniesz gdy odpoczywasz

Martwisz się, że tydzień bez siłowni osłabi Twoje mięśnie lub o to, że nadejdą spadki? Mamy dla Ciebie dobrą wiadomość, tydzień bez siłowni naprawdę nie spowoduje, że stracisz formę. Wręcz przeciwnie, na trening wrócisz silniejszy i bardziej …

Budujemy masę mięśniową. Jak nabrać ciała?

Okres jesienno – zimowy to najczęściej wybierany czas na budowanie masy mięśniowej przez wielu z nas. Za cel obieramy sobie zbudowanie jak największej suchej masy mięśniowej z jak najmniejszym przyrostem tłuszczu…

Hantle czy atlas

Czy lepiej używać hantli i sztangielek, czy raczej urządzeń treningowych do ćwiczeń siłowych typu atlas? To kwestia upodobań. Atlasy są tak zaprojektowane, by dokładnie ćwiczyć wybrane mięśnie. Gdy usiądziecie lub ułożycie się na stanowisku, nie musicie już zanadto martwić o koordynacje i prawidłową pozycję…

Popularne Artykuły
Nietypowe pierścionki zaręczynowe

Nietypowe pierścionki zaręczynowe
Samochód w roli smartfonu – pierwsze takie Toyoty już za rok
Sportowy debiut Toyoty Mirai w Rajdzie Niemiec
Czym tak naprawdę jest zakochanie?

Czym tak naprawdę jest zakochanie?
Jakie sekrety skrywa kochanek doskonały?
Jak i od czego rozpocząć rozmowę z kobietą?
Obawiasz się pierwszej randki i nie wiesz jak masz się zachowywać? Spokojnie, nauczymy Cię wszystkiego
Wymarzona pierwsza randka: 6 tematów, których lepiej nie poruszać na pierwszej randce
5 typów kobiet z którymi nie warto wchodzić w żadną relację, a już tym bardziej w związek
Pedałuj i zaangażuj wszystkie mięśnie do jazdy na rowerze

Pedałuj i zaangażuj wszystkie mięśnie do jazdy na rowerze
Po treningu na wegetariańsko
Złe emocje zostaw w domu, nie idź z nimi na siłownie
Bigoreksja – gdy dbanie o muskulaturę przeradza się w obsesję
Pościg niedźwiedzia za niczego nieświadomą snowboardzistą – szokujący filmik
Tabletka zamiast treningu na siłowni. Naukowcy są na dobrej drodze stworzenia magicznej pigułki
Napój izotoniczny, który przyrządzisz w minutę
Zaplanuj wyjazd na mecz Manchester United – poradnik kibica
Jak zwiększyć aktywność fizyczną ?
Czego słuchać podczas treningu by osiągnąć lepsze rezultaty ?
Czeka Cię ciężki trening. Te produkty dodadzą Ci energii?
Najszybsi sportowcy na kuli ziemskiej rzucają wyzwanie prędkości
Najnowsze Artykuły
Znajdziesz nas na:
Auta z duszą: Mercedes-Benz 770K

Auta z duszą: Mercedes-Benz 770K