Jesteś tutaj :
  • Home
  •  
  • Kategoria "Rzeźba"

Pistol squat – Zaczynamy przysiady na jednej nodze

Myślisz, że robiąc serię przysiadów z naprawdę sporym obciążeniem to przysiady już nigdy nie sprawią Ci trudności? Jesteś w błędzie. Zaczynając robić przysiady na jednej nodze zrezygnuj z obciążenia, gdyż to ćwiczenie samo w sobie da Ci niezły wycisk.   Fot: crossgennutrition.com Przerzucając się nagle z klasycznej wersji przysiadu na tę w pozycji jednonożnej początki.

Męskie błędy dietetyczne

Czasy w jakich przyszło nam żyć wymagają od nas życia w szybkim tempie i najlepiej na wysokich obrotach. Niestety w całym tym pośpiechu zapominamy zadbać o zdrową dietę. Niektórzy z nas żywią szczególną niechęć do spędzania czasu w kuchni, co za tym idzie jemy byle co i byle gdzie…

Tydzień bez siłowni- rośniesz gdy odpoczywasz

Martwisz się, że tydzień bez siłowni osłabi Twoje mięśnie lub o to, że nadejdą spadki? Mamy dla Ciebie dobrą wiadomość, tydzień bez siłowni naprawdę nie spowoduje, że stracisz formę. Wręcz przeciwnie, na trening wrócisz silniejszy i bardziej …

Budujemy masę mięśniową. Jak nabrać ciała?

Okres jesienno – zimowy to najczęściej wybierany czas na budowanie masy mięśniowej przez wielu z nas. Za cel obieramy sobie zbudowanie jak największej suchej masy mięśniowej z jak najmniejszym przyrostem tłuszczu…

Hantle czy atlas

Czy lepiej używać hantli i sztangielek, czy raczej urządzeń treningowych do ćwiczeń siłowych typu atlas? To kwestia upodobań. Atlasy są tak zaprojektowane, by dokładnie ćwiczyć wybrane mięśnie. Gdy usiądziecie lub ułożycie się na stanowisku, nie musicie już zanadto martwić o koordynacje i prawidłową pozycję…

Najnowsze Artykuły
unnamed01
Znajdziesz nas na:
Auta z duszą: Mercedes-Benz 770K

Auta z duszą: Mercedes-Benz 770K