Ćwicząc, tracisz płyny wraz z potem, łatwo może więc dojść odwodnienia, co wpływa niekorzystnie na energię i sprawność. Aby temu zapobiec, należy dużo pić – przed, w trakcie, a także po treningu. Ile płynów potrzebujemy…
Ćwicząc, tracisz płyny wraz z potem, łatwo może więc dojść odwodnienia, co wpływa niekorzystnie na energię i sprawność. Aby temu zapobiec, należy dużo pić – przed, w trakcie, a także po treningu. Ile płynów potrzebujemy…
Niekiedy nasze postrzeganie aktywności fizycznej, ogranicza się do wyobrażenia sobie nas samych, w trakcie wzmożonego treningu na siłowni. Wiadomo jednak, że codzienność weryfikuje taką aktywność ….
Jeśli podjąłeś decyzję o treningu musisz zadbać również o odpowiednią dawkę energii, dzięki której będziesz mógł dać z siebie więcej i jednocześnie mieć większą…
Każdy, kto biega regularnie wie, że szybkość nie przychodzi łatwo. W nowym spocie Nike Złam granice prędkości czempioni światowej lekkoatletyki zachęcają do łamania rekordów prędkości…
Nie tylko kobietom zależy na szczupłej i smukłej sylwetce. Męskie piwne brzuchy również domagają się zmiany. Nie musi to być żmudny i wyczerpujący trening na siłowni, ani drastyczna dieta…
