Jeżeli myślisz, że jedyną drogą do uzyskania pięknej sylwetki jest trening z żelastwem znajdującym się w pomieszczeniu zabudowanym czterema ścianami to jesteś w błędzie. Twoja motywacja i zapał do treningu ruszy jak z kopyta jeżeli tylko uwolnisz się od niepotrzebnego obciążenia.
Aerobiczna 6 Weidera czyli jak w prosty sposób zniszczyć sobie kręgosłup. Ten legendarny trening miał sprawić, że raz na zawsze pożegnamy się z kompleksami dotyczącymi naszej sylwetki.
Nie jesteś zwolennikiem jedzenia zwierząt? Nie wiesz co powinieneś spożywać po treningu aby Twoje mięśnie lepiej rosły? Ten wegetariański posiłek sprawi, że Twoje mięśnie dostaną dokładnie wszystko to czego potrzebują po wyczerpujących ćwiczeniach…
O Twojej sile decyduje nie sam ciężar, ale szybkość z jaką jesteś w stanie go podnieść. Zrób poniższy test i dowiedz się jakich słabych punktów powinieneś unikać…
W jednym z wywiadów Marcin przyznał się, że od 30 urodzin nie katuje już swojego ciała, ale po prostu dba o dobrą kondycję. Dieta koszykarza: Najważniejsze jest solidne śniadanie w domu, które naładuje Cię do ostrego treningu. 1. Kalorie: Dieta Marcina Gortata jest pełna kalorii, jak twierdzi sam koszykarz, że w trakcie sezonu jest wstanie pochłaniać ich nawet 10.000 dziennie….
Nie ma na świecie mężczyzny, który po wyjściu z siłowni nie uważa, że jest najsilniejszym i najlepiej zbudowanym facetem. Męskie ego na siłowni roście ze zdwojoną siłą, a nawet z potrójną. No właśnie, ale czy naprawdę jesteś tak silny i dobry jak Ci się wydaje? Szerokie plecy to jednak nie wszystko, bo jakie jest ich.
Mimo upływu lat chcesz wciąż wyglądać dobrze i męsko? Podróż z ABS to ciężka droga pod wielką górę. Na szczyt docierają najsilniejsi, najbardziej zdeterminowani oraz Ci najlepiej przygotowani. Stań się jednym z nich!…
Myślisz, że robiąc serię przysiadów z naprawdę sporym obciążeniem to przysiady już nigdy nie sprawią Ci trudności? Jesteś w błędzie. Zaczynając robić przysiady na jednej nodze zrezygnuj z obciążenia, gdyż to ćwiczenie samo w sobie da Ci niezły wycisk. Fot: crossgennutrition.com Przerzucając się nagle z klasycznej wersji przysiadu na tę w pozycji jednonożnej początki.
Martwisz się, że tydzień bez siłowni osłabi Twoje mięśnie lub o to, że nadejdą spadki? Mamy dla Ciebie dobrą wiadomość, tydzień bez siłowni naprawdę nie spowoduje, że stracisz formę. Wręcz przeciwnie, na trening wrócisz silniejszy i bardziej …
Okres jesienno – zimowy to najczęściej wybierany czas na budowanie masy mięśniowej przez wielu z nas. Za cel obieramy sobie zbudowanie jak największej suchej masy mięśniowej z jak najmniejszym przyrostem tłuszczu…
Ludzie na całym świcie w chwilach przemęczenia i ospałości, ratunku szukają w filiżance mocnej kawy. Przeprowadzone badania jednak nie potwierdzają skuteczności tej metody…
Bigoreksja to kolejna choroba czasów współczesnych. Gdzie zbyt duży nacisk kładzie się na to, by mieć niż być. Czym się charakteryzuje? To nic innego jak obsesyjne podejście do umięśnienia własnego ciała…
Ćwicząc, tracisz płyny wraz z potem, łatwo może więc dojść odwodnienia, co wpływa niekorzystnie na energię i sprawność. Aby temu zapobiec, należy dużo pić – przed, w trakcie, a także po treningu. Ile płynów potrzebujemy…
Niekiedy nasze postrzeganie aktywności fizycznej, ogranicza się do wyobrażenia sobie nas samych, w trakcie wzmożonego treningu na siłowni. Wiadomo jednak, że codzienność weryfikuje taką aktywność ….
