Nie ma na świecie mężczyzny, który po wyjściu z siłowni nie uważa, że jest najsilniejszym i najlepiej zbudowanym facetem. Męskie ego na siłowni roście ze zdwojoną siłą, a nawet z potrójną. No właśnie, ale czy naprawdę jesteś tak silny i dobry jak Ci się wydaje? Szerokie plecy to jednak nie wszystko, bo jakie jest ich.
Okres jesienno – zimowy to najczęściej wybierany czas na budowanie masy mięśniowej przez wielu z nas. Za cel obieramy sobie zbudowanie jak największej suchej masy mięśniowej z jak najmniejszym przyrostem tłuszczu…
Bigoreksja to kolejna choroba czasów współczesnych. Gdzie zbyt duży nacisk kładzie się na to, by mieć niż być. Czym się charakteryzuje? To nic innego jak obsesyjne podejście do umięśnienia własnego ciała…
Ćwicząc, tracisz płyny wraz z potem, łatwo może więc dojść odwodnienia, co wpływa niekorzystnie na energię i sprawność. Aby temu zapobiec, należy dużo pić – przed, w trakcie, a także po treningu. Ile płynów potrzebujemy…
Niekiedy nasze postrzeganie aktywności fizycznej, ogranicza się do wyobrażenia sobie nas samych, w trakcie wzmożonego treningu na siłowni. Wiadomo jednak, że codzienność weryfikuje taką aktywność ….
Jeśli podjąłeś decyzję o treningu musisz zadbać również o odpowiednią dawkę energii, dzięki której będziesz mógł dać z siebie więcej i jednocześnie mieć większą…
Każdy, kto biega regularnie wie, że szybkość nie przychodzi łatwo. W nowym spocie Nike Złam granice prędkości czempioni światowej lekkoatletyki zachęcają do łamania rekordów prędkości…
Nie tylko kobietom zależy na szczupłej i smukłej sylwetce. Męskie piwne brzuchy również domagają się zmiany. Nie musi to być żmudny i wyczerpujący trening na siłowni, ani drastyczna dieta…
