Jesteś tutaj :
Szybkie i doraźne wyzwalacze energii

Zróżnicowana dieta pomaga przemóc zmęczenie, ale i wymaga czasu. Są też sposoby szybsze i doraźne.

1. Gimnastyka wydaje się być ostatnią rzeczą, jaką powinien robić zmęczony człowiek, jednak ruchy ciała wzmagają zapotrzebowanie organizmu na tlen, co z kolei podnosi poziom energii. Godne polecenia są niewymagające zbyt gwałtownego i dużego wysiłku ćwiczenia typu łagodny aerobik, joga, tai chi, pływanie i spacery czy jazda na rowerze. Aktywność uruchamia wytwarzanie w mózgu endorfin, polepszających nasze samopoczucie.

 

2. Dbajmy o zdrowy sen, unikając alkoholu i napojów bogatych w kofeinę, jak kawa i herbata, oraz jedząc niewielkie, bogate w węglowodany posiłki przed pójściem spać.

 

3. Starajmy się ożywić krążenie, nacierając ciało ręcznikiem, umoczonym w gorącej wodzie i wyżętym. Czyńmy to krótkimi, energicznymi ruchami, nacierając się od sto do głów.

ARTYKUŁY POWIĄZANE
Najnowsze Artykuły
Znajdziesz nas na:
Auta z duszą: Mercedes-Benz 770K

Auta z duszą: Mercedes-Benz 770K