Jesteś tutaj :
  • Home
  •  
  • Męska Strefa
  •  
  • 4 żywieniowe błędy, które faceci popełniają najczęściej. Zmień nawyki, zachowaj zdrowie
4 żywieniowe błędy, które faceci popełniają najczęściej. Zmień nawyki, zachowaj zdrowie

W ciągu tygodnia starasz się trzymać fason, wybierasz w miarę zdrowe produkty i strasz się jeść regularnie, ale gdy przychodzi weekend i idziesz na całość? Parę piwek wypitych z kolegami, pizza XXL i kebab na dobitkę. Wydaje Ci się, że nie ma powodów do niepokoju, gdyż nie zaobserwowałeś w swoim zdrowiu nic niepokojącego? To błąd… Sprawdź, jakie żywieniowe błędy popełniamy najczęściej.

 

Błąd 1: nie palisz papierosów na co dzień, więc przy piwie z kolegami możesz sobie pozwolić na spalenie niemalże całej paczki

Statystyki są bezlitosne. Musisz pamiętać, że ok. 20 proc. wszystkich palaczy pali mniej niż 1 papierosa dziennie. Mimo wszystko po upływie kilku lat i tak większość z nich ma już problemy z płucami i układem krążenia. Rak płuc to najczęściej występujący rak na świecie, rocznie umiera na niego ok. 40 000 osób w samej Polsce. Pamiętaj, że okazjonalni palacze również umierają na raka. 1 papieros to zawsze papieros.

Błąd 2. Po całym tygodniu pracy należy Ci się solidnie zakrapiany wieczór w klubie

Amerykańscy naukowcy przeprowadzili badania, które dowodzą, że regularne picie alkoholu w dużych ilościach, chociażby raz w tygodniu sprawia, że narażasz  swoje zdrowie na poważne dolegliwości w przyszłości. Mniej umiar …kac nie bez powodu przypomina Ci, że przegiąłeś

Błąd 3: myślisz, że puszka coli jest lepsza od filiżanki kawy

To tylko pozory, cola zawiera bardzo dużą ilość cukrów prostych, które w rezultacie mają gorszy wpływ na Twoje zdrowie niż wypijanie 2 filiżanek nawet mocnej kawy w ciągu dnia.

coffee-1030971_640

Błąd 4: Zjadłem lekkie śniadanie,  czas na rewanż

Wiele osób uważa, że skoro śniadanie było niskokaloryczne, dietetyczne mogą sobie to zrekompensować dużą porcją obiadową. Niezależnie od tego, czy lubisz jeść śniadania, czy nie,  to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Dlatego powinien być wartościowy i syty. Znasz przysłowie: „Śniadanie zjedz sam, obiadem podziel się z przyjacielem, a kolację oddaj wrogowi…” Organizmu nie oszukasz

ARTYKUŁY POWIĄZANE


Najnowsze Artykuły
Znajdziesz nas na:



Auta z duszą: Mercedes-Benz 770K

Auta z duszą: Mercedes-Benz 770K